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最初，午睡午睡可以提高下午的时间工作效率。佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。

德国的时间研究者坎贝尔认为，

点到点还可以消除烦躁并保持良好的午睡情绪。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的点到点方法。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡由于我们体内的时间生物节律在起作用。户外劳动是点到点人们维持生存最基本的条件。因此，午睡午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，午休可能只是点到点人们为了躲避正午的烈日，睡眠周期是由大脑控制的，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，另外，午休是自然睡眠周期的一个部分。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，

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